Vegane Küche: Hirse mit Obst und Kokos-"Sahne"

Samstag, 14. März 2015

Hirse mit Obst und Kokos-"Sahne"

Hirse mit Obst und Kokos-"Sahne" Lactosefrei, Glutenfrei, vegan

1,5 Tassen Hirse mit 1 Tasse Wasser aufkochen, dann so viel Hafermilch dazu geben, dass ungefähr doppelt so hoch, wie Hirse, die Flüssigkeit ist. Dazu geben: ein paar Rosinen oder Sultaninen, getrocknete Bananenscheiben - Trockenobst nach Belieben. 20 Minuten köcheln lassen.
Mit Obst und Kokos-"Sahne" verzieren. Etwas Nougat dazu geben.

Den Rest der Hirse für Bounty-Torte verwenden!

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Staatl. gepr. Diätassistentin

Ich bin staatlich geprüfte Diätassistentin und lebe seit 42 Jahren vegetarisch. Da ich jetzt eine Laktose-Intoleranz habe, probiere ich - wieder einmal - vegane Rezepte, mit Erfolg! Ich vermisse den einst so geliebten Käse gar nicht mehr! Allerdings nehme ich Vitamin B12 aus der Apotheke ein, denn frühere Versuche, vegan zu leben, scheiterten daran, dass ich immer wieder in einen Vitamin B12- Mangel rutschte.
Heute suchen zig Tausende von Vegetariern nach preisgünstigen Alternativen, und viele Leute sind wegen Hartz IV gezwungen, billig zu kochen, wieder andere haben Lebensmittelallergieen.
Im Netz gibt es immer mehr Leute, die vegane Rezepte einstellen - und ich bin nun eine von ihnen!
Viel Spaß beim Herumprobieren! Ich koche nie mit der Waage und mg-Angaben! Alles geht so aus dem Gefühl heraus, das ist auch möglich, denn selten kann wirklich etwas schief gehen!